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1x1RepresentativoTática

1x1 após erro de construção própria

Resolver um 1x1 imediatamente depois de o guarda-redes ter errado o passe curto que o originou — o cenário mais exigente psicologicamente, porque o erro que criou a ameaça foi do próprio guarda-redes.

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Carga

minutos
10
mergulhos/série
2
Séries e repetições
3 × 4
Intensidade
Média

mergulhos por série, por guarda-redes

Dias do microciclo em que serve

MD-3, MD-2

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
1
jogador de campo
1

Espaco: 20 × 22 m

Material: Bolas, Baliza completa

O treinador assume o servico e controla as pausas.

2 passos

O guarda-redes tenta um passe curto que é interceptado, dando origem a um 1x1 imediato contra o atacante que recuperou a bola. A sequência repete-se, sempre com o erro próprio como origem.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • A postura para o 1x1 não muda por o erro ter sido próprio — base baixa, braços afastados, exatamente como em qualquer isolamento.
  • Nenhum tempo se gasta em frustração entre o erro e a ação seguinte; o reset acontece no mesmo instante em que a bola é interceptada.
  • A confiança na resolução do 1x1 não depende de ter ou não causado a ameaça — separar completamente as duas coisas.
  • Depois de resolver a ação, seguir para a repetição seguinte com a mesma disposição de sair curto, sem passar a evitar essa decisão por trauma.

Progressões

  1. Aumentar a velocidade do atacante depois da interceção.
  2. Reduzir o tempo de reação do guarda-redes entre o erro e o 1x1.

Regressões

  1. Introduzir uma pausa breve entre o erro e o início do 1x1.
  2. Reduzir a velocidade do atacante.

Fundamentação · 2

  1. Livro«Scientific Approaches to Goalkeeping in Football», Bennion Kearny
  2. LivroVaggelis Lappas, «Goalkeeper Training Methodology»