Saltar para o conteúdo
← Voltar à biblioteca

PosicionamentoRepresentativoTática

Ajuste de profundidade em 2x2

Ler a evolução de uma jogada de 2x2 e ajustar profundidade e ângulo em tempo real, com comunicação à defesa.

Adicionar a uma sessão

Em que sessão queres usar este exercício?

Ainda não tens sessões. Cria a primeira para adicionares este exercício.

Nova sessão
Escolhe a sessão e o exercício fica integrado no plano do dia.

Carga

minutos
12
mergulhos/série
3
Séries e repetições
4 × 1
Intensidade
Média

mergulhos por série, por guarda-redes

Dias do microciclo em que serve

MD-4, MD-3, MD-2

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
0
jogador de campo
4

Espaco: 24 × 20 m

Material: Bolas, Coletes, Baliza completa

O treinador assume o servico e controla as pausas.

2 passos

Dois atacantes contra dois defesas, à entrada da área. O guarda-redes ajusta posição em função de onde a bola está e de quem pode receber, comunicando a marcação e a linha aos defesas.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • Cada passe muda o ângulo: o ajuste de posição começa no momento do passe, não depois de a bola chegar.
  • Recuar quando surge linha de passe em profundidade; avançar quando a bola está controlada e sem opção imediata.
  • A comunicação precede a ação do defesa — dizer «pressão» ou «linha» antes de o atacante decidir.
  • Manter equilíbrio para reagir tanto a remate como a passe.

Progressões

  1. Iniciar a partir de bola recuperada, sem tempo de organização prévia.
  2. Permitir 1x1 antes do 2x2, aumentando a incerteza sobre o início da jogada.

Regressões

  1. Iniciar sempre com o mesmo padrão de passe, previsível.
  2. Reduzir para 1x1.

Fundamentação · 2

  1. LivroAndy Elleray, «Goalkeeping in Football»
  2. CurrículoGoalkeeper Skills: The Complete Technical and Tactical Checklist, LevelUp.soccer