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PosicionamentoJogoCompetição

Arco em transição defesa-ataque

Ajustar rapidamente o arco de posicionamento no momento exato em que a equipa perde a bola e a fase muda de ataque para defesa — a transição é onde a posição mais se desatualiza, porque a atenção ainda está na fase anterior.

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Carga

minutos
14
mergulhos/série
2
Séries e repetições
3 × 1
Intensidade
Alta

mergulhos por série, por guarda-redes

Dias do microciclo em que serve

MD-3

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
0
jogador de campo
6

Espaco: 30 × 26 m

Material: Bolas, Coletes, Baliza completa

O treinador assume o servico e controla as pausas.

1 passos

Fase de jogo reduzida em que a posse muda de equipa sem aviso fixo. Assim que a equipa do guarda-redes perde a bola, este tem de reorganizar o arco de posicionamento de imediato para a nova ameaça.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • A mudança de fase é o gatilho para reorganizar a posição, não o momento em que o atacante já está perto da área.
  • Não ficar preso à posição da fase de ataque anterior — largar mentalmente essa fase assim que a bola muda de posse.
  • A comunicação também muda de imediato, de instruções de construção para organização defensiva.
  • Se a transição for rápida de mais para reorganizar por completo, priorizar cobrir a ameaça mais próxima em vez de tentar a posição ideal.

Progressões

  1. Aumentar a velocidade da transição.
  2. Reduzir o espaço, comprimindo o tempo de reorganização.

Regressões

  1. Permitir uma pausa breve entre a perda de bola e o ataque adversário.
  2. Aumentar o espaço disponível.

Fundamentação · 2

  1. CurrículoUEFA Goalkeeper Coaching, First Edition (2022), UEFA
  2. LivroAndy Elleray, «65 Goalkeeper Training Exercises: Modern Games-Based Soccer Drills for Shot Stopping, Footwork, Distribution, and More»