ComunicaçãoJogoTática
Chamada de fora de jogo em transição rápida (u16)
Gerir a linha de fora de jogo no caos da transição, decidindo entre subir a pressionar e recuar a proteger — o tópico de fora de jogo é fino e é máximo em dificuldade quando o jogo acelera.
Escolhe a sessão e o exercício fica integrado no plano do dia.
Carga
- minutos
- 14
- mergulhos/série
- 3
- Séries e repetições
- 2 × 1
- Intensidade
- Alta
mergulhos por série, por guarda-redes
Dias do microciclo em que serve
MD-4, MD-3
A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.
Montagem
- Guarda-redes
- 1
- servidor
- 0
- jogador de campo
- 8
Espaco: 36 × 30 m
Material: Bolas, Baliza completa, Coletes
O treinador assume o servico e controla as pausas.
1 passos
Transições rápidas em que a linha oscila entre subir para deixar em fora de jogo e recuar para tapar a profundidade. O guarda-redes lê e comanda em tempo real, e defende o que passa.
Sequência do exercício
Pontos de coaching
- Na transição, a decisão de subir ou recuar é tomada em fração de segundo — a leitura do portador dá o gatilho.
- Subir só quando o portador não consegue jogar em profundidade; recuar assim que esse passe fica disponível.
- A voz tem de cortar o ruído do jogo: chamada curta, forte, uma só palavra por decisão.
- Depois de comandar a linha, o guarda-redes ainda tem de estar pronto a sair na bola em profundidade que passa.
Progressões
- Transição a toda a velocidade.
- Acrescentar um atacante em profundidade.
Regressões
- Transição controlada.
- Reduzir o número de atacantes.