ComunicaçãoRepresentativoTática
Chamada de pressão em bloco médio
Confirmar as chamadas de gatilho de pressão em ritmo controlado, sem exigência física, para chegar ao jogo com a leitura coletiva e a voz afinadas.
Escolhe a sessão e o exercício fica integrado no plano do dia.
Carga
- minutos
- 8
- Intensidade
- Baixa
- Séries e repetições
- 1 × 10
Dias do microciclo em que serve
MD-1
A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.
Montagem
- Guarda-redes
- 1
- servidor
- 0
- jogador de campo
- 5
Espaco: 35 × 25 m
Material: Bolas, Coletes, Cones
O treinador assume o servico e controla as pausas.
Cinco jogadores de campo simulam circulação do adversário perante um bloco defensivo. O guarda-redes identifica e comunica o momento de pressionar, sem qualquer ação de defesa do remate envolvida.
Pontos de coaching
- A chamada de gatilho precede o movimento do bloco, nunca o acompanha depois de já ter começado.
- Identificar sinais concretos (passe atrás, apoio fraco, bola nas costas) em vez de comandar por sensação.
- Uma chamada por gatilho — não repetir várias vezes seguidas se o bloco já reagiu.
- Manter a mesma terminologia usada em jogo; não é dia de introduzir vocabulário novo.
Progressões
- Subir o ritmo de circulação até ao ritmo de jogo.
- Introduzir um segundo gatilho (pressão alta vs. bloco baixo) a decidir em tempo real.
Regressões
- Reduzir o número de jogadores de campo envolvidos.
- Parar a circulação em cada gatilho para confirmar a chamada com calma.