ComunicaçãoJogoTática
Chamada de recuo e subida da linha (u16)
Comandar a subida e o recuo da linha defensiva em tempo real — a gestão da linha de fora de jogo era um tópico fino e é a expressão máxima do guarda-redes como cérebro da defesa.
Escolhe a sessão e o exercício fica integrado no plano do dia.
Carga
- minutos
- 14
- mergulhos/série
- 2
- Séries e repetições
- 2 × 1
- Intensidade
- Média
mergulhos por série, por guarda-redes
Dias do microciclo em que serve
MD-4, MD-3
A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.
Montagem
- Guarda-redes
- 1
- servidor
- 0
- jogador de campo
- 8
Espaco: 34 × 28 m
Material: Bolas, Baliza completa, Coletes
O treinador assume o servico e controla as pausas.
1 passos
Situações de construção adversária em que a linha tem de subir para pressionar o fora de jogo ou recuar para proteger a profundidade. O guarda-redes lê e comanda cada movimento.
Sequência do exercício
Pontos de coaching
- A chamada de subir sai no instante em que o portador não consegue jogar em profundidade — nem antes, nem depois.
- A chamada de recuar previne a bola nas costas quando o passe em profundidade fica disponível.
- A voz é curta, forte e inequívoca; a linha não pode hesitar sobre o que foi pedido.
- A leitura antecipa o passe pelo corpo do portador, não espera pela bola — antecipar é o que dá tempo à linha.
Progressões
- Linha decide e o guarda-redes só corrige.
- Aumentar a velocidade de circulação adversária.
Regressões
- Subida só a comando do guarda-redes.
- Reduzir o número de atacantes em profundidade.