ComunicaçãoRepresentativoTática
Chamadas de organização em aquecimento
Confirmar, sem exigência física, que as chamadas de organização da linha defensiva estão claras e automáticas antes do jogo — a componente que mais se degrada quando o foco vai só para o corpo.
Escolhe a sessão e o exercício fica integrado no plano do dia.
Carga
- minutos
- 6
- Intensidade
- Baixa
- Séries e repetições
- 1 × 8
Dias do microciclo em que serve
MD-1, MD
A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.
Montagem
- Guarda-redes
- 1
- servidor
- 0
- jogador de campo
- 4
Espaco: 30 × 20 m
Material: Bolas, Coletes, Cones
O treinador assume o servico e controla as pausas.
A defesa circula em posição estática ou em movimento lento pelo meio-campo. O guarda-redes comanda a linha e a linha do fora de jogo em voz alta, sem qualquer ação de defesa do remate envolvida.
Pontos de coaching
- Chamada curta e específica — nome ou lado, nunca uma frase longa que chega tarde.
- Comandar antes de a bola se mover, não depois de já estar em trânsito.
- Volume de voz consistente com o de jogo, não sussurrado por ser só aquecimento.
- Se a linha não reagir à primeira chamada, repetir de imediato em vez de assumir que ouviram.
Progressões
- Subir para ritmo de circulação de bola próximo do de jogo.
- Acrescentar comando de pressão, não só de linha.
Regressões
- Manter a defesa completamente estática.
- Reduzir para três defesas.