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ConstruçãoRepresentativoTática

Circulação com superioridade posicional 3v2

Usar uma superioridade numérica real (três contra dois, com o guarda-redes a contar) para explorar a mudança de lado do jogo como ferramenta de progressão, em vez de circular sem propósito só para manter a posse.

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Carga

minutos
10
Intensidade
Média
Séries e repetições
3 × 1

Dias do microciclo em que serve

MD-4, MD-3

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
0
jogador de campo
4

Espaco: 34 × 18 m

Material: Bolas, Coletes, Baliza completa

O treinador assume o servico e controla as pausas.

1 passos

O guarda-redes e dois centrais circulam contra dois atacantes a pressionar. A superioridade permite sempre uma saída limpa, mas só se a mudança de lado for lida a tempo.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • A superioridade numérica só vale se for explorada — circular sem intenção desperdiça a vantagem que ela dá.
  • A mudança de lado é mais eficaz quando o passe é firme e direto, não uma sequência de toques curtos que dá tempo à pressão para se ajustar.
  • Ler qual central está mais livre antes de decidir, não assumir sempre o mesmo lado por hábito.
  • Se a pressão anular a superioridade temporariamente, manter a paciência de circular em vez de forçar uma saída que não existe.

Progressões

  1. Limitar a dois toques, acelerando a decisão.
  2. Reduzir a superioridade para 3v3, exigindo leitura mais fina.

Regressões

  1. Aumentar a superioridade para 4v2.
  2. Permitir toques livres sem limite.

Fundamentação · 2

  1. EstudoAdvice from “pracademics” of how to apply ecological dynamics theory to practice design (2023)
  2. Livro«Coaching the Complete Goalkeeper» — metodologia holandesa