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ConstruçãoRepresentativoTática

Construção com pressão orientada a um lado

Reconhecer a pressão orientada e responder com mudança de flanco — a jogada de maior valor do guarda-redes na construção, e a menos treinada.

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Carga

minutos
12
Intensidade
Média
Séries e repetições
4 × 1

Dias do microciclo em que serve

MD-4, MD-3, MD-2

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
0
jogador de campo
6

Espaco: 34 × 26 m

Material: Bolas, Coletes, Cones, Mini-balizas

O treinador assume o servico e controla as pausas.

2 passos

A equipa adversária pressiona deliberadamente por um só lado, fechando esse corredor. O guarda-redes tem de identificar o lado livre e mudar o jogo. A mudança de flanco vale mais pontos que a progressão pelo lado pressionado.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • A pressão orientada é fácil de ver de fora e difícil de ver de dentro: digitalizar antes de receber é o que a revela.
  • A mudança de flanco pede um passe mais forte do que parece — um passe fraco entre linhas é intercetado.
  • Orientar o corpo para o lado livre antes de a bola chegar; virar depois de receber dá tempo à pressão.
  • Comunicar o lado livre ao central antes de lhe passar, para ele já receber orientado.
  • Se a mudança não está disponível, aliviar é melhor do que insistir no lado fechado.

Progressões

  1. Alternar o lado da pressão sem aviso, exigindo leitura a cada jogada.
  2. Tornar a mudança de flanco obrigatória antes de poder progredir.

Regressões

  1. Pressão sempre pelo mesmo lado, previsível.
  2. Reduzir o número de adversários a pressionar.

Fundamentação · 3

  1. EstudoAdvice from “pracademics” of how to apply ecological dynamics theory to practice design (2023)
  2. CurrículoRegulamento do Curso UEFA de Treinadores de Guarda-Redes «B», Federação Portuguesa de Futebol
  3. Livro«Scientific Approaches to Goalkeeping in Football», Bennion Kearny