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DistribuiçãoRepresentativoTática

Construção sob pressão alta em jogo reduzido

Integrar a distribuição do guarda-redes na construção coletiva, decidindo entre jogar curto, mudar o jogo ou aliviar, sob pressão real.

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Carga

minutos
14
Intensidade
Média
Séries e repetições
4 × 1

Dias do microciclo em que serve

MD-4, MD-3

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
0
jogador de campo
5

Espaco: 30 × 30 m

Material: Bolas, Coletes, Cones, Mini-balizas

O treinador assume o servico e controla as pausas.

3 passos

Jogo reduzido com dois centrais e um lateral disponíveis para receber do guarda-redes, dois adversários a pressionar. Progressão até mini-baliza no campo adversário.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • Antes de receber, digitalizar o campo: saber onde está a pressão e onde está o espaço livre.
  • Preferir a mudança de flanco quando o lado da bola está saturado de adversários.
  • A decisão de aliviar em bola longa é legítima quando a pressão elimina as linhas curtas — não é falha, é leitura.
  • Comunicar antes do passe qual o lado livre, ajudando o central a orientar o primeiro toque.

Progressões

  1. Elevar a pressão para bloco alto ao homem.
  2. Limitar a dois toques em toda a equipa.
  3. Remover o lateral, reduzindo as opções de saída.

Regressões

  1. Pressão a um só jogador, deixando sempre uma linha curta livre.
  2. Toques livres.

Fundamentação · 3

  1. Livro«Scientific Approaches to Goalkeeping in Football», Bennion Kearny
  2. CurrículoRegulamento do Curso UEFA de Treinadores de Guarda-Redes «B», Federação Portuguesa de Futebol
  3. EstudoAdvice from “pracademics” of how to apply ecological dynamics theory to practice design (2023)