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Bolas cruzadasRepresentativoTática

Cruzamento ao primeiro poste: sair ou ficar (u12)

Treinar a decisão de sair ou ficar num cruzamento, começando pela trajetória mais legível (primeiro poste) — a decisão no cruzamento estava quase ausente abaixo dos sub-14.

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Carga

minutos
12
mergulhos/série
1
Séries e repetições
3 × 4
Intensidade
Média

mergulhos por série, por guarda-redes

Dias do microciclo em que serve

MD-3, MD-2

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
1
jogador de campo
2

Espaco: 20 × 16 m

Material: Bolas, Baliza completa, Coletes

O treinador assume o servico e controla as pausas.

1 passos

O servidor cruza para a zona do primeiro poste. O guarda-redes decide se sai a intercetar ou fica e ajusta a posição. Começa com um atacante passivo, evolui para disputa.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • A decisão de sair toma-se cedo e assume-se — meio-sair é o pior dos dois mundos.
  • Se sai, ataca a bola no ponto mais alto e à frente da linha de golo, não em cima da linha.
  • Se fica, recua meio passo e reorganiza-se para o remate que pode vir.
  • A voz avisa a decisão («minha!» ou «fora!») antes de o corpo se mover.

Progressões

  1. Deixar o servidor escolher o poste.
  2. Acrescentar o segundo atacante a disputar.

Regressões

  1. Fixar sempre o primeiro poste.
  2. Retirar o atacante, cruzamento sem oposição.

Fundamentação · 2

  1. LivroAndy Elleray, «Goalkeeping in Football»
  2. CurrículoUEFA Goalkeeper Coaching, First Edition (2022), UEFA