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Defesa do remateRepresentativoTática

Direção oculta com dois servidores

Treinar a defesa do remate com incerteza real sobre a origem e a direção, preservando o acoplamento perceção-ação.

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Carga

minutos
12
mergulhos/série
9
Séries e repetições
4 × 5
Intensidade
Alta

mergulhos por série, por guarda-redes

Dias do microciclo em que serve

MD+1, MD-4, MD-3

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
2
jogador de campo
0

Espaco: 20 × 16 m

Material: Bolas, Baliza completa

O treinador assume o servico e controla as pausas.

2 passos

Dois servidores a 15 metros, abertos em relação ao centro. O guarda-redes ajusta o posicionamento em função da bola. Só um dos servidores remata, e o guarda-redes não sabe qual até a bola sair. O servidor decide o canto no momento.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • Ajustar a posição à bola que pode ser rematada, não ao meio geométrico entre as duas.
  • A posição de base tem de estar assumida antes do remate — se o guarda-redes ainda está a ajustar, chega tarde.
  • Ler a perna de apoio e o tronco do rematador, não a bola: a informação chega antes do contacto.
  • Não antecipar: antecipar cedo com incerteza real é errar para o lado contrário.

Progressões

  1. Dar bola aos dois servidores e permitir dois remates seguidos.
  2. Colocar um jogador à frente da linha de remate para obstruir a visão.
  3. Reduzir a distância para 11 metros, cortando o tempo de reação.

Regressões

  1. Anunciar qual dos servidores vai rematar.
  2. Voltar a um só servidor com direção anunciada.

Fundamentação · 4

  1. EstudoInfluence of Dive Direction Uncertainty on Preparatory Posture, Coordination, and Kinematics in Elite Youth Goalkeepers
  2. EstudoAdvice from “pracademics” of how to apply ecological dynamics theory to practice design (2023)
  3. EstudoAdding texture to the Art of constraints-led coaching: a request for more research-informed guidelines (2024)
  4. LivroAndy Elleray, «Goalkeeping in Football»