ComunicaçãoRepresentativoTática
Ensaio de chamadas de bola parada (MD-1)
Rever a organização e as chamadas de bola parada na véspera, com carga física mínima e carga cognitiva alta — o MD-1 pede exatamente este tipo de trabalho, e a comunicação estava pouco coberta nesse dia.
Escolhe a sessão e o exercício fica integrado no plano do dia.
Carga
- minutos
- 12
- mergulhos/série
- 1
- Séries e repetições
- 2 × 4
- Intensidade
- Baixa
mergulhos por série, por guarda-redes
Dias do microciclo em que serve
MD-1
A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.
Montagem
- Guarda-redes
- 1
- servidor
- 0
- jogador de campo
- 6
Espaco: 30 × 20 m
Material: Bolas, Baliza completa, Coletes
O treinador assume o servico e controla as pausas.
1 passos
Ensaio de cantos e livres a favor do adversário, a passo, com o guarda-redes a organizar a marcação e a treinar as chamadas exatas. Evolui para ritmo de jogo mantendo o baixo volume físico.
Sequência do exercício
Pontos de coaching
- As chamadas são específicas e combinadas de antemão — cada jogador sabe o que a sua chamada significa.
- A leitura da posição dos atacantes começa antes de a bola ser jogada; a antecipação vive do padrão, não do voo da bola.
- A voz sai cedo e com autoridade, para os defensores reagirem a tempo.
- Baixo volume físico é intencional: é véspera de jogo; o trabalho é de cabeça e de voz, não de pernas.
Progressões
- Subir para ritmo de jogo.
- Variar o tipo de bola parada sem aviso.
Regressões
- Rever a passo, parando para corrigir.
- Reduzir o número de atacantes.