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DistribuiçãoRepresentativoTática

Escolha de canal de saída sob pressão real

Treinar a leitura de qual canal de saída está realmente aberto, em vez de repetir sempre o mesmo — a decisão, não só a execução técnica do passe, é o que se está a avaliar aqui.

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Carga

minutos
12
Intensidade
Média
Séries e repetições
3 × 5

Dias do microciclo em que serve

MD-3, MD-2

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
0
jogador de campo
4

Espaco: 30 × 20 m

Material: Bolas, Coletes, Baliza completa

O treinador assume o servico e controla as pausas.

1 passos

Três opções de saída ao alcance do guarda-redes — dois centrais e um médio entrelinhas — com um atacante a condicionar uma delas em cada repetição. O guarda-redes lê qual está livre antes de decidir.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • A leitura do canal aberto acontece antes de a bola chegar ao pé, pela posição do atacante que condiciona, não depois.
  • Um canal «tecnicamente aberto» mas de alto risco não é a mesma coisa que um canal livre — a decisão pesa as duas coisas.
  • O peso e a direção do passe mudam consoante o canal: driven e direto ao central, mais protegido e ao pé recuado no médio.
  • Se nenhum canal estiver claramente aberto, atrasar a decisão um instante é melhor do que forçar um passe arriscado.

Progressões

  1. Reduzir para dois canais abertos.
  2. Reduzir a metade o tempo disponível antes da pressão chegar.

Regressões

  1. Manter os três canais sempre visivelmente abertos, sem condicionamento.
  2. Aumentar o tempo disponível antes da pressão chegar.

Fundamentação · 2

  1. LivroAndy Elleray, «65 Goalkeeper Training Exercises: Modern Games-Based Soccer Drills for Shot Stopping, Footwork, Distribution, and More»
  2. CurrículoRegulamento do Curso UEFA de Treinadores de Guarda-Redes «B», Federação Portuguesa de Futebol