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ComunicaçãoJogoTática

Gatilhos de pressão em jogo reduzido (u14)

Ligar a voz do guarda-redes ao momento de pressão da equipa — os gatilhos de pressão estavam por treinar, e é aqui que o guarda-redes passa de espectador a comandante da linha.

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Carga

minutos
14
mergulhos/série
2
Séries e repetições
2 × 1
Intensidade
Média

mergulhos por série, por guarda-redes

Dias do microciclo em que serve

MD-4, MD-3

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
0
jogador de campo
8

Espaco: 30 × 25 m

Material: Bolas, Baliza completa, Coletes

O treinador assume o servico e controla as pausas.

1 passos

Jogo reduzido com construção adversária. O guarda-redes reconhece o gatilho (passe para trás, mau controlo) e dispara a chamada de pressão, coordenando a subida da linha. Depois assume a decisão do momento.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • O gatilho é um evento concreto e combinado — não se pressiona por impulso, pressiona-se por sinal.
  • A chamada sai no instante do gatilho, não um segundo depois, ou a pressão chega tarde.
  • A voz coordena: quem pressiona, quem cobre, quem fecha a linha de passe.
  • Se o gatilho não aparece, o guarda-redes segura a equipa — reconhecer quando NÃO pressionar é metade do trabalho.

Progressões

  1. O guarda-redes decide o momento de disparar.
  2. Aumentar o número de opções de passe do adversário.

Regressões

  1. Gatilho fixado e anunciado pelo treinador.
  2. Reduzir o espaço de construção.

Fundamentação · 2

  1. LivroFabian Seeger, «The Soccer Games and Drills Compendium: 350 Smart and Practical Games to Form Intelligent Players» (Meyer & Meyer Sport, 2017), ISBN 9781782551041
  2. EstudoAsín-Izquierdo, Gutiérrez-García e Galiano, «Application of technology for the analysis of Small-Sided Games in football. From complexity to chaos in training design: Reference to number of players, playing space, orientation, time distribution, directionality with goalkeepers, and feedback» (2024)