Saltar para o conteúdo
← Voltar à biblioteca

ComunicaçãoJogoCompetição

Gestão do tempo e comunicação de fim de jogo

Treinar a comunicação e a gestão de jogo nos últimos minutos, quando a investigação mostra que as ações explosivas aumentam e a fadiga já está instalada.

Adicionar a uma sessão

Em que sessão queres usar este exercício?

Ainda não tens sessões. Cria a primeira para adicionares este exercício.

Nova sessão
Escolhe a sessão e o exercício fica integrado no plano do dia.

Carga

minutos
14
mergulhos/série
5
Séries e repetições
3 × 1
Intensidade
Alta

mergulhos por série, por guarda-redes

Dias do microciclo em que serve

MD-3, MD-2

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
2
servidor
0
jogador de campo
10

Espaco: 44 × 50 m

Material: Bolas, Coletes, Baliza completa

Um guarda-redes executa; o outro serve ou observa. Trocam no fim de cada serie.

Jogo completo em meio-campo com um cenário de resultado anunciado e tempo a contar. O guarda-redes gere a linha, o ritmo e as reposições em função do resultado. O treinador acrescenta pressão verbal.

Pontos de coaching

  • A gestão de tempo é comunicação: dizer à equipa o que fazer com a bola, não só onde se posicionar.
  • A ganhar, a linha desce e a reposição é longa e segura; a perder, a linha sobe e a reposição é rápida.
  • A investigação mostra mais ações explosivas entre os 75 e os 90 minutos — a concentração tem de subir, não descer.
  • A voz muda com o cenário: calma a ganhar, urgente a perder. O tom transmite informação tanto como as palavras.
  • Manter a rotina entre ações mesmo com pressão externa — é aí que ela mais serve.

Progressões

  1. Passar ao cenário de empate com 2 minutos, o mais exigente.
  2. Acrescentar pressão verbal do treinador durante todo o exercício.

Regressões

  1. Jogar sem cenário de resultado, só com comunicação normal.
  2. Retirar o ruído externo.

Fundamentação · 3

  1. EstudoThe physical demands of professional soccer goalkeepers throughout a week-long competitive microcycle and transiently throughout match-play (2020)
  2. CurrículoRegulamento do Curso UEFA de Treinadores de Guarda-Redes «B», Federação Portuguesa de Futebol
  3. Livro«Scientific Approaches to Goalkeeping in Football», Bennion Kearny