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Bolas cruzadasRepresentativoTática

Inswinger ao primeiro poste: decisão de soco

Decidir entre agarrar e socar no inswinger que fecha para o primeiro poste com tráfego — junta a leitura do efeito com o soco, sob a bola mais perigosa do jogo aéreo.

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Carga

minutos
12
mergulhos/série
1
Séries e repetições
3 × 4
Intensidade
Média

mergulhos por série, por guarda-redes

Dias do microciclo em que serve

MD-3, MD-2

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
1
jogador de campo
2

Espaco: 22 × 16 m

Material: Bolas, Baliza completa, Coletes

O treinador assume o servico e controla as pausas.

1 passos

Inswingers ao primeiro poste com atacantes a atacar a bola. O guarda-redes decide cedo: agarra se tem a bola limpa, ou soca com convicção quando a bola fecha para a baliza sob pressão.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • O inswinger que fecha para o primeiro poste exige decisão precoce e agressiva — a bola vai à baliza sozinha.
  • Se não dá para agarrar limpo no tráfego, socar para cima e para longe, nunca deixar a bola viva na zona.
  • Atacar a bola à frente da linha de golo, no ponto mais alto, antes de o atacante lhe chegar.
  • Anunciar a decisão com voz forte, para os defensores libertarem o espaço.

Progressões

  1. Dois atacantes a atacar o primeiro poste.
  2. Inswinger mais tenso e rápido.

Regressões

  1. Um atacante ao primeiro poste.
  2. Inswinger mais alto e lento.

Fundamentação · 2

  1. LivroAndy Elleray, «Goalkeeping in Football»
  2. Prática de treinadorMeasuring a goalkeeper’s aerial game with Claim Accuracy, Driblab