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Defesa do remateJogoCompetição

Jogo 3x3 com baliza defendida

Integrar defesa do remate, posicionamento, comunicação e primeira construção num contexto de jogo, com as ações a surgirem sem aviso.

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Carga

minutos
16
mergulhos/série
5
Séries e repetições
4 × 1
Intensidade
Alta

mergulhos por série, por guarda-redes

Dias do microciclo em que serve

MD-4, MD-3, MD-2

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
2
servidor
0
jogador de campo
6

Espaco: 30 × 36 m

Material: Bolas, Coletes, Cones, Baliza completa

Um guarda-redes executa; o outro serve ou observa. Trocam no fim de cada serie.

2 passos

Espaço de 30 por 36 metros. Baliza completa com guarda-redes de um lado, mini-baliza do outro. Três atacantes contra três defesas. Quando a equipa que defende a baliza recupera, procura a mini-baliza; a reposição faz-se pelo guarda-redes.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • O guarda-redes ajusta a profundidade à distância da bola: mais alto quando a bola está longe e controlada, mais recuado quando há passe em profundidade possível.
  • Comunicar antes de a bola chegar, não durante: a informação útil é a que antecipa.
  • Terminar o ajuste de posição antes do remate. Em jogo, isso significa ler o momento em que o remate deixa de ser evitável.
  • Na recuperação, primeira opção é a saída curta orientada, não a bola longa por defeito.

Progressões

  1. Limitar a dois toques, acelerando a circulação e comprimindo o tempo de leitura.
  2. Obrigar a reposição em bola longa, integrando distribuição sob fadiga.
  3. Permitir remate apenas de fora da área, aumentando o volume de remates de longe.

Regressões

  1. Aumentar o espaço, dando mais tempo de leitura.
  2. Reduzir para 2x2.
  3. Permitir toques livres.

Fundamentação · 3

  1. EstudoAdvice from “pracademics” of how to apply ecological dynamics theory to practice design (2023)
  2. Livro«Scientific Approaches to Goalkeeping in Football», Bennion Kearny
  3. CurrículoRegulamento do Curso UEFA de Treinadores de Guarda-Redes «B», Federação Portuguesa de Futebol