ComunicaçãoJogoCompetição
Jogo 4x4 com pontuação de comunicação
Testar a comunicação em contexto de jogo real, com um critério de pontuação que a torna visível e treinável, não apenas um subproduto do jogo.
Escolhe a sessão e o exercício fica integrado no plano do dia.
Carga
- minutos
- 16
- mergulhos/série
- 4
- Séries e repetições
- 3 × 1
- Intensidade
- Média
mergulhos por série, por guarda-redes
Dias do microciclo em que serve
MD-4, MD-3, MD-2
A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.
Montagem
- Guarda-redes
- 2
- servidor
- 0
- jogador de campo
- 8
Espaco: 34 × 40 m
Material: Bolas, Coletes, Baliza completa
Um guarda-redes executa; o outro serve ou observa. Trocam no fim de cada serie.
4x4 em espaço reduzido com baliza completa e guarda-redes. Um observador (o treinador ou um jogador de fora) atribui ou retira pontos consoante a qualidade e o momento das indicações do guarda-redes.
Pontos de coaching
- A indicação vale pelo timing tanto quanto pelo conteúdo — a mesma frase tarde de mais não pontua.
- Distinguir indicações de organização (constantes) de indicações de emergência (raras e mais altas).
- Comunicar também com os companheiros fora da área de visão direta, não só com quem está perto.
- Manter a comunicação mesmo depois de sofrer um golo — é o momento em que mais se perde disciplina verbal.
Progressões
- Reduzir o espaço, aumentando a frequência de decisões por minuto.
- Exigir indicações também em bolas paradas.
- Jogar sem o observador, avaliando por vídeo depois.
Regressões
- Aumentar o espaço, dando mais tempo para decidir a indicação.
- Reduzir para 3x3.