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ConstruçãoJogoCompetição

Jogo com guarda-redes como jogador de apoio

Pôr o guarda-redes a participar na circulação como mais um jogador, com o volume de toques que um exercício específico nunca dá.

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Carga

minutos
16
Intensidade
Média
Séries e repetições
3 × 1

Dias do microciclo em que serve

MD-4, MD-3, MD-2

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
0
jogador de campo
8

Espaco: 36 × 30 m

Material: Bolas, Coletes, Cones, Mini-balizas

O treinador assume o servico e controla as pausas.

2 passos

Jogo de posse 4x4 em espaço reduzido, com duas mini-balizas. O guarda-redes joga como apoio fixo numa zona baixa, servindo a equipa que tem a bola. Sem baliza para defender: aqui é só construção.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • Estar sempre disponível numa linha de passe, não atrás de um adversário — a posição vale mais que a técnica aqui.
  • Receber orientado para o lado livre, decidido antes de a bola chegar.
  • A mudança de flanco é a jogada mais valiosa do guarda-redes na construção: procura-a.
  • Com dois toques, o primeiro tem de ser bom — não há terceiro para corrigir.
  • Falar antes de receber: pedir a bola e dizer onde está a pressão.

Progressões

  1. Limitar a um toque, forçando decisão antecipada.
  2. Passar a apoio só da equipa com bola, o que exige leitura de quem tem posse.
  3. Jogar como jogador completo de uma equipa, com responsabilidade defensiva.

Regressões

  1. Toques livres.
  2. Aumentar o espaço, dando mais tempo de decisão.
  3. Reduzir para 3x3.

Fundamentação · 3

  1. EstudoAdvice from “pracademics” of how to apply ecological dynamics theory to practice design (2023)
  2. Livro«Scientific Approaches to Goalkeeping in Football», Bennion Kearny
  3. CurrículoRegulamento do Curso UEFA de Treinadores de Guarda-Redes «B», Federação Portuguesa de Futebol