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PsicológicoAnalíticoTécnica

O jogo do próximo lance (sub-12)

Introduzir, de forma simples e lúdica, a ideia de que cada bola é independente da anterior — sem linguagem de «pressão» ou «erro», adequada à idade.

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Carga

minutos
6
mergulhos/série
2
Séries e repetições
1 × 8
Intensidade
Baixa

mergulhos por série, por guarda-redes

Dias do microciclo em que serve

MD-3, MD-2

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
1
jogador de campo
0

Espaco: 10 × 8 m

Material: Bolas, Baliza completa

O treinador assume o servico e controla as pausas.

1 passos

Serviços fáceis, um a um. Depois de cada um — pega boa ou falhada — o guarda-redes diz em voz alta uma palavra ou frase curta escolhida antes de receber a bola seguinte.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • Enquadrar sempre como um jogo, nunca como correção de um erro — a linguagem do treinador molda a relação da criança com a falha.
  • A frase de reset pode ser divertida ou pessoal; o que importa é dizê-la sempre, não o conteúdo.
  • Reagir com o mesmo entusiasmo a uma pega boa e a uma falhada, para não ligar a atenção do treinador só ao erro.
  • Manter o exercício curto — a esta idade a atenção sustentada é limitada, e forçar mais do que isso é contraproducente.

Progressões

  1. Deixar o grupo escolher em conjunto uma frase de equipa.
  2. Introduzir um pequeno desafio (contar quantas vezes seguidas dizem a frase sem esquecer).

Regressões

  1. Reduzir para quatro repetições.
  2. O treinador diz a frase junto com a criança nas primeiras vezes.

Fundamentação · 2

  1. Currículo«Lifetime Development of a Goalkeeper», US Youth Soccer
  2. LivroVaggelis Lappas, «Goalkeeper Training Methodology»