ComunicaçãoRepresentativoTática
Organizar a marcação no livre indireto
Treinar as chamadas que montam a marcação antes de um livre lateral — as chamadas de marcação de bola parada eram um tópico fino e são o trabalho de comando mais visível do guarda-redes.
Escolhe a sessão e o exercício fica integrado no plano do dia.
Carga
- minutos
- 14
- mergulhos/série
- 1
- Séries e repetições
- 2 × 4
- Intensidade
- Baixa
mergulhos por série, por guarda-redes
Dias do microciclo em que serve
MD-2, MD-1
A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.
Montagem
- Guarda-redes
- 1
- servidor
- 1
- jogador de campo
- 8
Espaco: 30 × 20 m
Material: Bolas, Baliza completa, Coletes
O treinador assume o servico e controla as pausas.
1 passos
Livres laterais a favor do adversário. O guarda-redes distribui as marcações, coloca o homem ao poste e confirma cada emparelhamento por voz antes de a bola ser jogada.
Sequência do exercício
Pontos de coaching
- Montar a marcação antes de o batedor estar pronto — a organização faz-se cedo, não no último segundo.
- Cada chamada nomeia um par: quem marca quem, quem fica ao poste, quem ataca a bola.
- Confirmar por resposta: o defensor devolve a chamada, para o guarda-redes saber que foi ouvido.
- Reajustar em voz alta se um atacante trocar de posição — o silêncio no ajuste é onde nascem os golos.
Progressões
- Passar a marcação mista com zona ao poste.
- Atacantes trocam de posição antes do livre.
Regressões
- Marcação individual pura e estática.
- Reduzir o número de atacantes.