Saltar para o conteúdo
← Voltar à biblioteca

DistribuiçãoRepresentativoTática

Passe ao segundo poste sob pressão de tempo

Segurar um cruzamento e distribuir de imediato ao lado contrário, explorando o espaço deixado pelo próprio cruzamento — a decisão e a execução técnica juntas, sob o tempo real que a pressão adversária permite.

Adicionar a uma sessão

Em que sessão queres usar este exercício?

Ainda não tens sessões. Cria a primeira para adicionares este exercício.

Nova sessão
Escolhe a sessão e o exercício fica integrado no plano do dia.

Carga

minutos
10
mergulhos/série
2
Séries e repetições
3 × 4
Intensidade
Média

mergulhos por série, por guarda-redes

Dias do microciclo em que serve

MD-3, MD-2

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
1
jogador de campo
2

Espaco: 24 × 16 m

Material: Bolas, Baliza completa

O treinador assume o servico e controla as pausas.

2 passos

Servidor cruza para o guarda-redes segurar. Assim que segura, distribui ao segundo poste antes de a pressão simulada chegar, aproveitando a superioridade momentânea criada pelo próprio cruzamento.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • A decisão de para onde distribuir toma-se antes de a pega estar completa, pela leitura do espaço já visível durante o cruzamento.
  • O passe ao segundo poste tem de ser firme e direto — um passe demasiado lento anula a vantagem de tempo criada.
  • Proteger a bola com o corpo entre a pega e a distribuição, mesmo que o tempo disponível seja curto.
  • Se o segundo poste não estiver disponível, ter sempre uma segunda opção mais segura pronta.

Progressões

  1. Reduzir o tempo disponível antes da pressão chegar.
  2. Introduzir um segundo defensor a fechar a linha de passe.

Regressões

  1. Aumentar o tempo disponível antes da pressão chegar.
  2. Anunciar previamente para que lado distribuir.

Fundamentação · 2

  1. Livro«Coaching the Complete Goalkeeper» — metodologia holandesa
  2. EstudoBiomechanics of the volley kick by the soccer goalkeeper (2009), in Science and Football VI