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DistribuiçãoRepresentativoTécnica

Passe conduzido a média distância a saltar a linha

Usar o passe médio conduzido para saltar a primeira linha de pressão e encontrar o lateral livre — o passe médio conduzido era um tópico fino e é a ligação que quebra o bloco alto.

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Carga

minutos
10
Intensidade
Baixa
Séries e repetições
2 × 6

Dias do microciclo em que serve

MD-3, MD-2

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
0
jogador de campo
3

Espaco: 34 × 20 m

Material: Bolas, Sinalizadores, Coletes

O treinador assume o servico e controla as pausas.

1 passos

A pressão fecha a saída curta; o guarda-redes joga um passe médio conduzido e rasteiro para o lateral do lado livre, saltando a primeira linha. Sem pressão primeiro, depois com um pressionador.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • Contacto tenso no meio da bola, para uma trajetória rasteira e rápida que a primeira linha não intercepta.
  • A decisão está no ângulo: o passe médio abre quando o curto está fechado e o longo é arriscado.
  • O corpo abre para o alvo antes de bater, para o passe sair na direção certa sem telegrafar.
  • Ler a pressão antes de receber — saber que a saída curta vai fechar poupa o tempo de decisão.

Progressões

  1. Pressionador a fechar a linha curta.
  2. Reduzir a janela de tempo.

Regressões

  1. Sem pressão, tempo para escolher.
  2. Aproximar o alvo do lado livre.

Fundamentação · 2

  1. LivroLeonhard Zeilinger e Franz Gruber, «The Ultimate Guide to Goalkeeper Training: Develop Motor Skills, Technique, Tactics, and Mindset» (Meyer & Meyer Sport, 2025), ISBN 9781782552918
  2. LivroJoe Luxbacher, «The Soccer Goalkeeper: Techniques, Tactics, Training»