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DistribuiçãoAnalíticoTática

Pontapé de baliza com pressão a decidir

Isolar a decisão do pontapé de baliza — curta ou longa — que a literatura separa da distribuição em jogo corrido por ter bola parada, tempo para ler, e um adversário que se posiciona à vista.

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Carga

minutos
10
Intensidade
Baixa
Séries e repetições
3 × 6

Dias do microciclo em que serve

MD+1, MD+2, MD-4, MD-3, MD-2, MD-1

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
0
jogador de campo
5

Espaco: 40 × 35 m

Material: Bolas, Coletes, Baliza completa

O treinador assume o servico e controla as pausas.

2 passos

Pontapé de baliza com o adversário a posicionar-se de forma diferente a cada repetição. O guarda-redes lê o bloco e decide: curta para um central, média para o lateral, ou longa. Sem jogo depois — a decisão é o exercício.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • Com bola parada há tempo para ler, e é isso que torna o erro mais caro: a informação estava lá.
  • Contar os adversários na zona de saída antes de colocar a bola, não depois.
  • Bloco recuado pede curta; pressão ao homem pede longa. O bloco médio é o caso interessante — decide-se pelo lado livre.
  • Colocar a bola do lado que abre o passe pretendido, não sempre no mesmo sítio: já é a primeira decisão.
  • Comunicar a intenção antes de bater — a equipa tem de se posicionar em função da escolha.

Progressões

  1. Passar a pressão alta ao homem, fechando por completo a saída curta.
  2. O adversário só se move ao apito, tirando o tempo de leitura prévio.

Regressões

  1. Bloco recuado, com a saída curta sempre disponível.
  2. Anunciar previamente qual a opção a executar.

Fundamentação · 3

  1. CurrículoRegulamento do Curso UEFA de Treinadores de Guarda-Redes «B», Federação Portuguesa de Futebol
  2. LivroVaggelis Lappas, «Goalkeeper Training Methodology»
  3. Livro«Scientific Approaches to Goalkeeping in Football», Bennion Kearny