PosicionamentoRepresentativoTática
Posição na defesa de canto
Fixar a posição de partida na defesa de canto que dá saída para a maior parte da baliza — o posicionamento de bola parada era um dos tópicos menos cobertos e é onde se ganham ou perdem golos evitáveis.
Escolhe a sessão e o exercício fica integrado no plano do dia.
Carga
- minutos
- 14
- mergulhos/série
- 1
- Séries e repetições
- 3 × 4
- Intensidade
- Média
mergulhos por série, por guarda-redes
Dias do microciclo em que serve
MD-3, MD-2, MD-1
A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.
Montagem
- Guarda-redes
- 1
- servidor
- 1
- jogador de campo
- 6
Espaco: 24 × 16 m
Material: Bolas, Baliza completa, Coletes
O treinador assume o servico e controla as pausas.
1 passos
Cantos com marcação montada. O guarda-redes parte de uma posição que lhe permite atacar a zona central e o segundo poste, ajustando ao tipo e ao efeito do canto.
Sequência do exercício
Pontos de coaching
- Partir de uma posição a cerca de dois terços da baliza, para cobrir o segundo poste sem descobrir o primeiro protegido pelo defensor.
- O peso fica à frente e os pés vivos, prontos a sair — nunca colado à linha nem estático.
- A leitura começa no batedor: efeito, trajetória e primeiros movimentos dos atacantes dão a decisão antes do voo.
- A posição ajusta-se ao canto: inswinger pede mais adiantado, outswinger mais recuado.
Progressões
- Posição ajustada ao tipo de canto.
- Acrescentar mais atacantes na área.
Regressões
- Posição fixa a dois terços da baliza.
- Reduzir o número de atacantes.