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ConstruçãoAnalíticoTécnica

Receber o passe atrás e abrir o corpo (u10)

Introduzir a receção do passe atrás com o primeiro toque orientado — a base do jogo com os pés, num domínio quase vazio nas idades mais novas.

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Carga

minutos
9
Intensidade
Baixa
Séries e repetições
2 × 8

Dias do microciclo em que serve

MD-4, MD-3

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
1
jogador de campo
1

Espaco: 14 × 10 m

Material: Bolas, Cones

O treinador assume o servico e controla as pausas.

2 passos

O servidor passa para o guarda-redes, que controla e joga para uma saída lateral. Começa com passe frontal; evolui para passe de um lado, obrigando a abrir o corpo no controlo.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • O primeiro toque afasta a bola da pressão imaginária, para o lado livre, não para os pés.
  • Abrir o corpo antes de a bola chegar, para ver o campo e não ficar de costas.
  • Olhar para cima antes de receber, para já saber a saída — a cabeça levanta-se antes do pé.
  • Superfície de controlo firme e limpa; sem toques desnecessários que atrasam a decisão.

Progressões

  1. Passar a bola de um lado, forçando a abertura do corpo.
  2. Acrescentar um segundo alvo de saída.

Regressões

  1. Passe sempre frontal e lento.
  2. Permitir dois toques de controlo.

Fundamentação · 2

  1. Livro«Coaching the Complete Goalkeeper» — metodologia holandesa
  2. Currículo«Lifetime Development of a Goalkeeper», US Youth Soccer