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Defesa do remateRepresentativoTática

Remate após bola parada com barreira

Trabalhar o posicionamento e a defesa no livre direto, onde a barreira tapa parte da baliza e da visão, e a bola pode ir de qualquer dos dois lados.

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Carga

minutos
12
mergulhos/série
7
Séries e repetições
3 × 5
Intensidade
Alta

mergulhos por série, por guarda-redes

Dias do microciclo em que serve

MD-3, MD-2

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
1
jogador de campo
4

Espaco: 30 × 25 m

Material: Bolas, Coletes, Baliza completa

O treinador assume o servico e controla as pausas.

1 passos

Livre a 18-20 metros, com barreira de dois a quatro jogadores que o guarda-redes monta. Um atacante extra permite a variante de passe curto. O rematador escolhe o lado.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • A barreira cobre o lado do primeiro poste; o guarda-redes cobre o lado aberto — nunca ao contrário.
  • Posicionar-se do lado aberto, mas não tão longe que o remate por cima da barreira fique impossível de alcançar.
  • Montar a barreira olhando da linha de baliza, não do lado — só assim se vê o alinhamento real.
  • Depois de montada, esquecer a barreira e focar na bola: quem continua a olhar para a barreira perde o momento do remate.
  • Com passe curto, o ângulo muda por completo — reposicionar de imediato, não defender o ângulo anterior.

Progressões

  1. Alternar posição do livre sem aviso, obrigando a montar barreira nova de cada vez.
  2. Permitir livre escolha entre remate direto e passe curto.
  3. Reduzir a barreira a dois jogadores, aumentando o ângulo a cobrir.

Regressões

  1. Fixar sempre a mesma posição de livre e execução direta.
  2. Barreira de quatro jogadores, reduzindo o ângulo aberto.

Fundamentação · 3

  1. CurrículoRegulamento do Curso UEFA de Treinadores de Guarda-Redes «B», Federação Portuguesa de Futebol
  2. LivroAndy Elleray, «Goalkeeping in Football»
  3. CurrículoGoalkeeper Skills: The Complete Technical and Tactical Checklist, LevelUp.soccer