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Defesa do remateAnalíticoTécnica

Remate de longe com trajetória variável

Trabalhar a leitura de trajetória e a decisão pega-ou-desvio no remate de fora da área, onde há tempo para ler mas a bola chega com muita velocidade.

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Carga

minutos
10
mergulhos/série
6
Séries e repetições
3 × 6
Intensidade
Média

mergulhos por série, por guarda-redes

Dias do microciclo em que serve

MD+1, MD-4, MD-3, MD-2

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
1
jogador de campo
0

Espaco: 20 × 30 m

Material: Bolas, Baliza completa

O treinador assume o servico e controla as pausas.

1 passos

Servidor remata de 20 a 30 metros, variando a trajetória: tensa, com efeito, ou com quique antes da baliza. O guarda-redes parte de posição mais adiantada, como o remate de longe permite.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • Posição de partida mais adiantada que no remate de perto — o ângulo fecha-se e há tempo para recuar se for por cima.
  • Ler a trajetória cedo e decidir pega ou desvio antes de a bola chegar aos 10 metros.
  • Com quique antes da baliza, atacar a bola logo após o ressalto, nunca esperar por ela.
  • O desvio de um remate de longe vai para o lado, nunca para a frente — a recarga de fora é o perigo seguinte.
  • Bola com efeito muda de direção tarde: manter o corpo atrás dela até ao último momento.

Progressões

  1. Aumentar para 30 metros e exigir decisão mais rápida sobre sair ou recuar.
  2. Introduzir quique antes da baliza, a trajetória mais difícil de ler.
  3. Acrescentar um jogador a obstruir parcialmente a visão.

Regressões

  1. Reduzir para 20 metros com trajetória tensa e previsível.
  2. Anunciar o tipo de trajetória antes de cada remate.

Fundamentação · 3

  1. LivroJoe Luxbacher, «The Soccer Goalkeeper: Techniques, Tactics, Training»
  2. LivroAndy Elleray, «Goalkeeping in Football»
  3. CurrículoGoalkeeper Skills: The Complete Technical and Tactical Checklist, LevelUp.soccer