Defesa do remateRepresentativoTática
Remate desviado em zona de pouca visibilidade
Reagir a remates com a linha de visão parcialmente bloqueada por jogadores densamente agrupados à frente da baliza — a situação em que a leitura antecipada falha e a reação pura ao aparecimento da bola é o que resta.
Escolhe a sessão e o exercício fica integrado no plano do dia.
Carga
- minutos
- 10
- mergulhos/série
- 4
- Séries e repetições
- 3 × 4
- Intensidade
- Alta
mergulhos por série, por guarda-redes
Dias do microciclo em que serve
MD-3, MD-2
A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.
Montagem
- Guarda-redes
- 1
- servidor
- 1
- jogador de campo
- 3
Espaco: 18 × 14 m
Material: Bolas, Coletes, Baliza completa
O treinador assume o servico e controla as pausas.
1 passos
Servidor remata de fora da área com vários jogadores agrupados à frente da linha de visão do guarda-redes. A bola pode chegar limpa ou desviada, sem o guarda-redes conseguir seguir a trajetória completa.
Sequência do exercício
Pontos de coaching
- Reposicionar-se lateralmente antes do remate para abrir a melhor linha de visão possível, sem nunca a ter completamente livre.
- Aceitar que, nesta situação, a reação ao aparecimento súbito da bola substitui a leitura de trajetória — treinar a confiança nessa reação, não tentar prever o imprevisível.
- Manter a base pronta a reagir em qualquer direção até ao último instante possível.
- Depois da defesa, reorganizar a visão de imediato para o segundo contacto, que chega igualmente sem aviso.
Progressões
- Aumentar a densidade de jogadores à frente da baliza.
- Reduzir a distância do remate.
Regressões
- Reduzir a densidade de jogadores.
- Aumentar a distância do remate, dando mais tempo de reação.
Fundamentação · 2
- EstudoExpertise and training of anticipation in goalkeeping: two scoping reviews (2025), Journal of Sports Sciences
- Livro«Scientific Approaches to Goalkeeping in Football», Bennion Kearny