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ConstruçãoRepresentativoTática

Sair a jogar sob primeira pressão (u12)

Ensinar a resolver a primeira pressão com um passe para o lado livre — sair a jogar sob pressão estava mal coberto nas idades jovens e é a base do guarda-redes moderno.

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Carga

minutos
12
Intensidade
Média
Séries e repetições
2 × 6

Dias do microciclo em que serve

MD-4, MD-3

A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.

Montagem

Guarda-redes
1
servidor
0
jogador de campo
4

Espaco: 24 × 18 m

Material: Bolas, Baliza completa, Coletes

O treinador assume o servico e controla as pausas.

2 passos

O guarda-redes tem dois centrais e um pressionador. Recebe e, com o primeiro toque, tira a bola da pressão para o central do lado contrário ao do pressionador. Evolui para dois pressionadores.

Sequência do exercício

Pontos de coaching

  • O primeiro toque vai sempre para longe da pressão, abrindo o corpo para ver os dois lados antes de receber.
  • A cabeça levanta-se antes da bola chegar; a decisão está tomada antes do controlo.
  • Se as duas linhas estão fechadas, a decisão certa pode ser jogar longo — não forçar o curto é maturidade, não fraqueza.
  • A postura convida a pressão para depois a superar; jogar demasiado depressa desperdiça a vantagem.

Progressões

  1. Acrescentar um segundo pressionador.
  2. Reduzir o tempo de decisão com pressão mais rápida.

Regressões

  1. Um só pressionador passivo.
  2. Alargar o espaço entre centrais.

Fundamentação · 2

  1. Livro«Coaching the Complete Goalkeeper» — metodologia holandesa
  2. CurrículoCoaches Session Plans, U.S. Soccer — Resource Hub