ComunicaçãoJogoTática
Segurar a linha contra o desmarque em profundidade
Decidir e comandar quando segurar a linha para deixar em fora de jogo e quando recuar perante o desmarque — leva o tópico fino de fora de jogo à situação real do avançado a atacar as costas.
Escolhe a sessão e o exercício fica integrado no plano do dia.
Carga
- minutos
- 14
- mergulhos/série
- 3
- Séries e repetições
- 2 × 1
- Intensidade
- Alta
mergulhos por série, por guarda-redes
Dias do microciclo em que serve
MD-4, MD-3
A altura de cada barra é o teto de mergulhos desse dia.
Montagem
- Guarda-redes
- 1
- servidor
- 0
- jogador de campo
- 7
Espaco: 36 × 30 m
Material: Bolas, Baliza completa, Coletes
O treinador assume o servico e controla as pausas.
1 passos
Adversário procura o desmarque em profundidade repetidamente. O guarda-redes lê o momento do passe e comanda: segurar a linha para o fora de jogo, ou recuar e sair a cortar a bola.
Sequência do exercício
Pontos de coaching
- Segurar a linha só quando o portador não consegue jogar em profundidade nesse instante — a leitura é do corpo do portador.
- Se o passe fica disponível, recuar a tempo e preparar a saída a cortar a bola nas costas.
- A chamada é única e forte; a linha não pode ter dois guarda-redes a mandar coisas diferentes.
- Depois de comandar, o guarda-redes é o último recurso: sair a cortar exige o timing que os outros exercícios treinam.
Progressões
- Linha autónoma, guarda-redes só corrige.
- Aumentar a velocidade de circulação.
Regressões
- Guarda-redes comanda cada ajuste.
- Reduzir o número de atacantes.